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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！
【華人健康網文／好食課林世航營養師】天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。
– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-
材料：
褐皮馬鈴薯200克
雞胸肉70克
雞蛋1顆
小黃瓜50克
蘆筍50克
橄欖油10克
檸檬汁5克
鹽巴少許
作法：
1.材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。
2.雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。
3.將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。
溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！
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【影片】一個拉一個！3男開心游泳 47秒溺斃過程…全都錄
▲（圖／翻攝自YouTube）
若泳技不佳，可別到深水處游泳！印度三名年輕男子日前到山中玩水，其中一名卻突然溺水，兩名同伴急忙救他，但三人泳技都不佳，因此不到一分鐘的時間，他們就溺斃水中，而整個過程都被他們放在岸上的手機錄了下來，令人看得膽戰心驚。
▼（圖／翻攝自YouTube）
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