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低溫殺手！心血管疾病保養４招
生活中心／綜合報導
強烈大陸冷氣團來襲，溫度驟降到18、19℃，部分地區可能出現12度低溫，過往只要天冷，氣溫驟降，心血管疾病通報也跟著增加，包括心血管疾病、中風、高血壓的病人也容易惡化，醫師提醒，當天氣一有變動，只要溫差大，就會提高心血管疾病風險，只要用這4大保養方法，就能減少天氣變化對身體帶來的危機。
▲天冷血管收縮，易誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。（圖／亞大醫院提供）
氣溫驟降會造成心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。
北醫附醫心臟內科黃群耀主任表示，「並非要等到低溫才需要提高警覺！」黃群耀強調，只要氣溫變動，心血管疾病風險就會增加，患者血壓就容易飆高、血壓也比較不穩定，當天氣一有變化，民眾發現自己突然血壓變化很多、或走路出現心律不整，就要注意自己身體狀況是否有問題，應回診調藥。
心臟內科黃群耀主任表示，血糖和血壓不穩、高膽固醇、抽菸、心臟病家族史等情形，是罹患心臟病的高危險族群；心臟病的徵兆很廣泛，常見的症狀有胸悶、呼吸急促、喘不過氣、心律不整、頭暈、昏倒等情形都有可能，發生這些症狀時最好的處理方式就是趕快就醫檢查。
寒冷會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦血管，就會形成腦中風。如何在秋冬作好居家心血管保健？
第一招：末梢部位保暖
天氣冷保暖很重要，包括手腳、鼻子、耳朵等末梢部位都是保溫重點，手套、帽子、口罩、耳罩通通戴上，衣著採取洋蔥式穿法，就能降低氣溫驟降，就能減少氣溫驟降，對心臟還有血壓帶來的影響。
第2 招 日常飲食要注意
日常三餐要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。有些人會在天冷時喝點酒取暖，但酒精會讓血管擴張，喝下去會有溫暖的感覺，但卻會加速身體熱量的消失。
第3 招 運動強度採漸進方式
統計亦顯示，早上7 ∼ 9點，是心血管疾病發生率的高峰期，天冷時身體比較僵硬，突然大量運動會導致頭暈，運動前需先熱身，在運動過程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。
第4 招 作息正常
作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受診治。澈底注意保暖、飲食及用藥方式，就能在寒流來襲時做好自我保養，即使冷鋒過境也能安然保有身體的健康。
黃群耀醫生建議大家，定期量血壓、血壓不穩定就應盡速回診調藥、注意保暖、早睡、避免太早起冒著天冷的危險晨運，就能降低在低溫中，心血管疾病找上門。 (編輯：黃毓淩)
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姚文智：當選後首份公文 大巨蛋與遠雄解約
民進黨今（30日）開中執會，會中通過提名民進黨立委姚文智為台北市長參選人。會後民進黨主席蔡英文也與姚文智會談約15分鐘，為姚加油打氣。姚文智受訪時公開宣示，若他當選台北市長，第一份公文就是要把大巨蛋和遠雄解約，並由市府全面接管。
據轉述，今天中執會中由選對會報告建議提名人選為姚文智，現場沒有任何異議，立刻鼓掌通過。今天正式提名後，姚文智明天中午就會前往民進黨台北市議會黨團拜會，討論未來選舉與議員合作扮演的角色，後天他會拜訪台北市黨部。
由於有媒體民調顯示姚文智在年輕族群支持度低，姚文智說，包括年輕人對創業的需要、居住的壓力、薪資的凍漲，市府能否結合中央和地方提供更多政策協助，他也曾提過未來在台北市會辦理世界級的電競大賽。
至於綠營北北基桃等縣市未來選戰合作策略，姚文智說，雙北是「台北姚姚姚，新北衝衝衝」，若擴充至北北基桃，會有另一種合作模式，例如台北應投資基隆輕軌捷運。全國各縣市提名人下個月也會有共同造勢，他會和個縣市合作，例如與高雄市長參選人陳其邁就會有「南北雙都論壇」。
由於姚文智日前曾用「丞相，起風了」形容自己將被提名。他今解釋，希望提名他之後，未來民進黨在台北市能夠「風起雲湧、乘風破浪、掀起風潮」，能帶領民進黨取得台北市長勝利。他也強調，國家首都肩負著台灣價值的實現，所以要如何具體落實在市政建設或政策裡，是他未來要努力與市民溝通的目標。
姚文智舉例，最近台北市要裝16萬盞可人臉辨識的路燈，「如果你的價值是自由、是人權、是隱私的保障，那科技再進步、就算所有智慧城市能夠讓你進行整個都市再怎樣的便利，如果妨害這樣的一個價值，我們都要有所選擇。」
姚文智強調，被提名後雖戒慎恐懼，但會全力以赴，「我對於這場的選舉有百分之百的信心。或許大家覺得目前的情況好像跟大家想得不一樣，但是我覺得開低走高，我勸大家逢低買進，未來這場選舉，有的人會跌破眼鏡！」
至於和蔡英文會談時談了什麼？姚文智轉述，蔡約見他時有很多期許跟勉勵，特別鼓勵他在身為首都市長候選人，未來對城市願景跟發展格局，要讓所有市民朋友「耳目一新」。蔡還舉姚團隊過去所製作的都市願景3D動畫為例，指這樣的作品讓很多人清楚地看到台北未來願景，也讓更多支持者及市民朋友能知道。
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