【情趣用品心得】日本NPG＊--武者ＬＬ-小倉奈奈

2月 07, 2019

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商品訊息簡述:

別再洋蔥式！快學玉米式穿搭冬天更抗寒

入冬以來首波大陸冷氣團將報到，最低溫將下探12度，不少人已將各式冬衣拿出來，準備用「洋蔥式穿搭」對抗低溫，但其實日本近年來興起「玉米式穿搭」，不僅穿脫方便，還能讓你看起來更顯瘦、行動更俐落。

流傳多年的「洋蔥式穿搭」，將衣服一層層穿上身，再視情況增減反覆穿脫，這種方式不只麻煩，還容易因穿脫忽冷忽熱更容易感冒。近年來日本興起「玉米式穿法」，裡面的衣服不需要穿太厚，外面套上一件防風、保暖的大衣，挑選大衣時只要謹記3大要點，1.夠長，足以遮住大腿或小腿，可以擋住由地面竄上來的冷風，讓下半身更保暖；2.夠輕，進入室內脫掉拿在手上不會造成負擔；3.選擇能遮住脖子的外套，如此一來就不需要另外戴圍巾保暖。

時常分享北海道旅遊資訊的臉書粉絲專頁「台灣女孩的北海道生活」也提醒，到雪地千萬不要穿牛仔褲，「因為真的會結冰」，可以穿褲襪搭配棉裙，會比單穿褲子還保暖。另外，配件部分可以選擇遮耳毛帽、圍巾，也務必要記得戴手套，因為在雪地手插口袋根本是自殺行為。

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高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動

【早安健康／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）】

超速效省時體感組
◆ 所需時間：15分鐘
◆ 組數：2∼3組
◆ 頻率：2天1次
◆ 期間：2週

這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練，體會「這樣我也辦得到」的感覺，以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力，可再間隔久一點，每週做三次。

肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質

本書介紹的動作，其訓練對象都是日常生活中很少注意到，或是不常使用的肌肉，也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉，只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒，藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。

不妨實際動一動身體，掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後，再依照個人目的，採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」，持續進行這項組合動作也能看成出效。

持之以恆的秘訣：不要太在意必須完成的次數，一開始做到能力範圍內即可。

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本文摘自《在家練肌力，體脂少10%》／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）／采實文化

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