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商品訊息簡述:

 曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌

【每日健康／林暐鈞 採訪報導】

維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。

適當補充維生素D可抗癌！

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)

婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康

曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！

至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。

醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。

據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)

*高維生素D這樣補充

鮭魚

牛奶

雞蛋

菇類

柳橙汁

 

《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意

 傳中國招募台青年赴中就業 勞部：查無事證

（中央社記者余曉涵台北30日電）勞動部表示，有關媒體報導中國招募台灣青年赴中面試、實習，且登錄履歷一事，目前尚難有相關事證可認定此案有涉及從事仲介台灣人赴中就業。

自由時報報導，知情人士透露，中國國台辦委託台灣青年聯合會招攬台灣青年學生赴中面試、實習，不僅研發赴中求職APP平台，並向各大學宣稱，可協助開發畢業生流向追蹤系統。

對此，勞動部勞動力發展署發出新聞稿表示，經勞動部初步檢視，目前尚難有相關事證可認定此案有涉及從事仲介台灣人赴中就業的情事。

勞動力發展署就業服務組長陳世昌今天受訪指出，如果有業者類似人力銀行一樣，提供中國職缺跟台灣的求職者，就有違法的嫌疑，但初步查證並沒有發現相關求職網站或訊息，因此無法判斷。

陳世昌也提醒，仲介台灣人赴中國就業情事，涉及同時違反就業服務法第34條第2項規定(未經許可，不得從事就業服務業務)，以及台灣地區與大陸地區人民關係條例第35條第2項但書規定(禁止從事台灣地區人民赴大陸地區就業人力仲介業務)。

陳世昌說，勞動部將依所查明個案事實加以審認辦理。（編輯：李亨山）1070530

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