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商品訊息簡述:

 一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效

僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。

86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。

行動障礙症候群 骨折風險高於五成

台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。

陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。

此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。

增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效

陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。

高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。

BMI超過24.8者要格外注意

陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。

陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。

（畢翠絲／台北報導）

 2018 FIFA世界盃?足球賽最後倒數 日本、德國隊熱身賽 鎖定愛爾達電視

2018世界盃足球賽台北時間6月14日將在俄羅斯盛大開戰，全台灣唯一完整播出全部64場比賽的愛爾達電視，從5月30日起再加碼推出亞洲強權日本隊，以及衛冕冠軍德國隊五場熱身賽場次，5月30日晚間6點20分「藍武士」日本隊迎戰非洲勁旅迦納的賽事率先登場，屆時觀眾將可以透過「中華電信MOD CH201愛爾達體育二台、CH202愛爾達體育三台」、「Hami Video」以及「ELTA OTT影視」三大平台，搶先掌握球員們的第一手狀況。

本屆世界盃日本隊籤運不錯，在H組將和波蘭、哥倫比亞及塞內加爾交手，力拚16強晉級門票。雖然日本隊三月熱身賽表現不佳，決定陣前換帥，由西野朗臨危受命接掌兵符，但上一次日本隊在世界盃前更換教練發生在2010年，結果當時日本隊打出新氣象，挺進16強。因此換帥後的藍武士能否重振聲勢，從30日對迦納的熱身賽，台灣觀眾將能先睹為快、新帥執教下日本隊的近況。

另外，奪冠大熱門球隊之一的衛冕冠軍德國隊，本屆世界盃的三場熱身賽也精心挑選三支和小組賽對手球風接近的球隊，首戰將在台灣時間6月2日晚間11點50分對上奧地利。到底德國隊長、門將諾伊爾(Manuel Neuer)復原狀況如何，會不會在這場比賽下場小試身手呢？敬請鎖定中華電信MOD CH202愛爾達體育3台，和我們一探究竟。

詳細世界盃熱身賽轉播資訊(台灣時間)：

5/30(三) 18:20 日本vs迦納 體育3台 LIVE
6/02(六) 23:55 奧地利vs德國 體育3台 LIVE
6/09(六) 00:55 瑞士vs日本 體育1台 LIVE
6/09(六) 01:25 德國vs沙烏地阿拉伯 體育3台 LIVE
6/12(二) 21:00 日本vs巴拉圭 體育3台LIVE

至於最精彩的2018 FIFA世界盃™足球賽將在6月14日到7月15日開戰，全球32支足球勁旅爭奪最強頭銜，敬請鎖定愛爾達電視，享受四年一度全球體壇最矚目盛事！

如何收看全台唯一64場完整播出 「2018年FIFA俄羅斯世界盃™」足球賽：

電視平台：中華電信MOD
愛爾達體育2台、體育3台 ( CH 201、202 )

網路/行動平台：
ELTA 愛爾達電視 網路直播 https://eltaott.tv/
Hami Video 線上直播 https://goo.gl/I1d2zi

賽程表/節目表播出查詢：
愛爾達電視世足賽官網 http://www.elta.tv/event/2018FIFA/

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