【不藏私分享情趣用品】 FANTASY 細皮真莖-高仿真肌膚吸盤大老二棒-黑川綺羅
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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小嫻女力爆發 大秀二頭肌尬羅平
TVBS自製的首部八點檔國語新戲《女兵日記》，昨天 (5/29) 在墾丁舉辦卡司見面會，由「最帥氣連長」劉香慈領軍，率領小嫻、楊晴、羅平、楊雅筑、陳謙文、梁登凱、博焱、李宣榕、林宜禾、梁舒涵、鄭亞、王亭之、方語昕、游小白、尹彥凱等一票「軍官與士兵」首次亮相，個個身著黑背心加迷彩褲，裝扮統一又不失活力。
一出場就由劉香慈下口令，率領眾人以氣勢十足的敬禮向大家問好，動作整齊劃一又鏗鏘有力，展現好默契。劉香慈坦言作夢都想不到會「三度入伍」，此次回歸的她，戲外升格為幸福人妻與媽咪，戲中也跟以往有很大的區別，對於詮釋《女兵日記》的新角色期待不已。
▲後排左起：小嫻、劉香慈、楊晴、楊雅筑、李宣榕；前排左起：梁登凱、博焱、羅平、陳謙文。
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