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想要「緊實肌膚」吃對很重要！ 7大食物助你Q彈不鬆垮
年齡不是皮膚鬆弛的唯一原因，陽光中的紫外線才是頭號敵人。遮陽、防曬之餘，還要加上飲食，才能防鬆垮於未然。
夏季紫外線強烈，容易使體內產生自由基，破壞皮膚的彈性，造成鬆弛。皮膚鬆弛，體態也會鬆垮、沒精神。除了物理性防曬外，你也能透過食物，由內而外增加皮膚的保護力。
1.橄欖油
紫外線是破壞膠原蛋白，使皮膚鬆弛的頭號殺手。法國研究發現，橄欖油中的單元不飽和脂肪酸可以增加皮膚抵抗紫外線的能力，從而抵擋因陽光而產生的皮膚傷害，如鬆弛。
2.鮭魚
鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，對皮膚有抗發炎的效果。如果皮膚因為過度的紫外線照射而發炎導致鬆弛產生皺紋，Omega-3能使這些紋路變得較淺，皮膚看來不那麼鬆垮。
3.葵花籽
隨手抓一把就可以輕鬆吃進許多維生素E，增進體內的抗氧化能力，從而不容易受到自由基的傷害，皮膚上的紋路因而變淺，不再鬆弛皺巴巴。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是類胡蘿蔔素的寶庫，充滿了黃、橘、紅色的植化素，防止細胞受損，避免皮膚被自由基傷害，進而預防鬆弛。南瓜、番茄、地瓜和西瓜也都含有類胡蘿蔔素。
5.柑橘類
柑橘類水果便富含維生素C，一顆橘子就含有32毫克的維生素C。《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究指出，每天吃1毫克的維生素C就可以減少皺紋的發生達11％；維生素C能啟動膠原蛋白增生，進而修復皮膚。同樣富含維生素Ｃ的食物還有彩椒，及十字花科的蔬菜如花椰菜。
6.亞麻仁油
其中的亞麻油酸屬於多元不飽和脂肪酸，《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究也指出，除了維生素C能減少皺紋產生，每日攝取1克的亞麻油酸，可降低皮膚的乾燥達25％。皮膚不乾燥，就不容易鬆弛。葡萄籽油也是亞麻油酸的來源之一。
7.牡蠣
牡蠣以豐富的鋅和微量元素硒著稱，都是對增加肌膚彈性有益的成分。約85克烹調過後的牡蠣會釋放出達66.8毫克的鋅和33.6微克的硒。鋅和硒可幫助合成彈力素，也有抗氧化的效果，能使皮膚變得Q彈。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
條條大路通電影：蟻人真的會來台灣！
從去年的#MeToo運動開始，好萊塢男星就像是在玩性騷擾大風吹，三不五時就有一個男明星又被爆出性騷擾醜聞，而最新爆出醜聞的又是哪位大明星呢？就是台灣觀眾也很熟悉的資深黑人男星，摩根費里曼。
根據CNN的報導指出，總共有16名電影相關的從業人員，其中包括8名受害者和8名目擊者，跳出來指控摩根費里曼在電影拍攝還有宣傳期間，對女記者和幕後工作人員，做出不恰當的言論和肢體碰觸。這些舉動包括揶揄女性的身材、穿著和長相，或是說出具有性暗示的言論，甚至還會假藉按摩放鬆的名義碰觸女性的肢體。受害者在報導中表示，因為知道摩根費里曼是片商花大錢請來的演藝圈大咖，所以就算去跟公司講也一定會被搓湯圓搓掉，搞不好最後還會害自己的丟飯碗。也就是因為這樣，所以大部分的受害者都選擇隱忍，甚至女同事之間還會互相提醒，少跟摩根費里曼接觸，在片場也要穿低調寬鬆而且中性一點的服裝，才不會被摩根費里曼盯上。
而這則新聞會被報出來，也是因為CNN的一名女記者去年在採訪摩根費里曼，親身感受到摩根費里曼的惡意，因此花了半年的時間，找出包括自己在內的16位受害者和目擊證人，一起揭開摩根費里曼不為人知的一面。摩根費里曼當然在第一時間發出聲明，說他絕對沒有那個意思，如果讓女記者覺得不舒服他很抱歉。接著在禮拜天，摩根費里曼又再發出一則聲明為自己喊冤，表示自己只是愛開玩笑，又不是真的強暴人家，也沒有脅迫任何人跟他上床，這樣就說他性騷擾太超過了吧。只不過摩根費里曼沒搞懂的，是有沒有性騷擾這件事情本來就不是他說了算，也許他覺得自己幽默風趣，但是聽在對方的耳裡可能是噁心當有趣。只要說的人讓聽的人感到不舒服，就叫做性騷擾。更何況是在大家都要叫他一聲大哥的片場，背後又有多少職場上性別和地位的不平等呢？就看摩根費里曼的公關團隊，接下來還能怎麼挽救這位影壇老大哥的形象。
好萊塢的醜聞連環爆，簡直就像八點檔。而最近這個星期還有一則很像八點檔的新聞，就是川普和金正恩預計6月12號要辦在新加坡的高峰會到底是開還是不開。上個禮拜五川普才說取消，星期一又大轉彎說照常舉行，看得大家一頭霧水，搞不好過兩天又再來個大迴轉也不一定。所以6月12號的川金會不會，大家只能靜觀其變，倒是6月12號有件肯定會發生的事，就是「蟻人」保羅路德和「黃蜂女」伊凡潔琳莉莉要來台灣和粉絲見面啦！2015年漫威超級英雄電影《蟻人》靠著台灣粉絲的大力支持，在全台賣出將近3.5億台幣的超高票房，不只大大超過了台灣發行商的預期，更讓美國的漫威總公司看見台灣市場的潛力，所以搶在今年的續集推出之前，特別派出兩位男女主角來跟台灣的粉絲見面，讓台北成為亞洲宣傳的巡迴首站。
說起來兩位主角也跟台灣很有緣。一直以來都是演出喜劇作品為主的保羅路德，2000年的時候曾經到香港和陳冠希還有馮德倫，合拍電影《特警新人類2》。雖然也只是個配角，但是當年還是香港動作片的巔峰期，而且做為戲中唯一戲分吃重的白人演員，保羅路德已經讓許多台灣和亞洲觀眾印象深刻。直到2015年的《蟻人》，才讓他再度翻紅，並喚起許多影迷的回憶。而加拿大演員伊凡潔琳莉莉，則是在2004年以電視劇《LOST檔案》的女主角凱特一角一炮而紅。當時就有一大群去過加拿大英屬哥倫比亞大學留學的台灣人就發現，原來伊凡潔琳莉莉也是UBC畢業的校友，所以每次打開電視都開玩笑說「又看到學姊了」，覺得非常親切。《蟻人》的兩位主角和導演將在6月11號抵達台灣，6月12號舉辦媒體記者會，並在6月13號和粉絲在兩廳院前的廣場舉辦紅毯見面會，迫不及待想跟超級英雄見面的粉絲不要錯過囉！
「條條大路通電影」由片商公會製作，大器堂Aaron策劃執行。
(影星Paul Rudd，取自維基百科，Mingle Media TV提供)
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