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低溫報到！４醫師傳授「暖頸」秘訣
手腳麻、眩暈、頭痛、畏光、耳鳴、胸悶、心悸、喉嚨有異物感、胃食道逆流、失眠......如果你也被這些毛病所困擾，看過醫生、做過檢查也吃了藥，狀況卻還是反覆發作，或許該檢查一下你的頸椎了。
穿有領子的衣服保暖也很重要。大部分女生為了好看，都會穿露頸部、露肩膀的衣服，但相對也容易受寒，冬天或在冷氣房時，我不建議這樣穿。
吳明珠│吳明珠中醫診所院長
我平常就很注意頸部保暖，絕對不讓冷氣直接對著脖子吹。
冬天時我會戴口罩保護鼻黏膜，且一定穿有領子的衣服，再搭配一條小小的領巾；比較暖和時領巾可當裝飾配件，覺得冷了就繫起來，不讓寒氣有機會進入體內。
如果要去比較寒冷的地方，擔心受到風寒，可以準備葛根湯。北京冬天溫度-15℃，我以前去念書時什麼藥都沒帶，就只帶了葛根湯，性辛溫，可袪風宣肺、趕走寒氣，對頸背的保養很有幫助。
為了加強血液循環，我天天泡澡，或是用熱水沖後頸，氣血通暢自然可暖身、紓壓。
另外，我也很推薦「毛巾操」。起床換衣服時，我會用身上穿的棉質睡衣或拿一條乾毛巾順勢摩擦一下身體，尤其是背部、頸椎部位，以提高皮膚表面的溫度，這時抹身體乳液的吸收效果也最好。
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巴西星光熠熠 邊鋒科斯塔養傷備戰
記者劉家維／綜合報導
人才濟濟的巴西國家隊，擔任邊鋒的道格拉斯·科斯塔（Douglas Costa）同樣大有來頭，曾幫助頓內次克礦工在2010-11球季贏得烏超聯賽、烏克蘭盃、烏克蘭超級盃三冠王成就。而近日他在訓練中不慎受傷，目前正積極養傷備戰當中。
▲道格拉斯•科斯塔（Douglas Costa）（圖／取自個人IG）
Douglas Costa主要擔任邊鋒，擁有出色的速度和爆發力，細膩的技術讓他具備充滿創造力的球風。
Douglas Costa從巴甲豪門格雷米奧出道，並於2010年加盟頓內次克礦工，效力6個賽季後以3000萬歐元的轉會費轉戰拜仁慕尼黑，並於2017年被租借到尤文圖斯。
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