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失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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喝醉小便見雨傘節閃尿 真相笑翻網友
生活中心／綜合報導
喝醉講什麼瞎事都有可能發生！有網友日前喝醉，決定去旁邊草叢小便，結果驚見一條超長的「雨傘節」，嚇到趕緊跑掉，後來一群人回到現場一看，才發現所謂的「雨傘節」只是一條甘蔗。
▲網友喝醉，把甘蔗當成雨傘節。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）
網友在臉書《爆廢公社》PO出照片，照片中的甘蔗一截一截的，相當粗肥，看起來真的有點像雨傘節，加上該地光線並沒有很好，才會讓喝醉的朋友以為遇到巨無霸「雨傘節」，嚇到差點閃尿。
照片PO出後立刻引發網友熱議，有人說，「真的像，晚上沒路燈，看到都尿不出來了」、「有想過甘蔗的感受嗎？」也有人說，「看來可以繼續喝了，嚇到酒醒」、「我看到你朋友來不及拉鍊拔腿就跑的樣子」。
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