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商品訊息簡述:
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
【延伸閱讀】
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若WHO拒收捐款 陳時中：盡善意就好
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對WHO是否會收下台灣100萬美元的捐款？衛福部長陳時中30日在立法院質詢時坦言，捐款的管道有困難，也許只能透過第三方管道捐款給WHO。但國民黨立委陳宜民質疑，若透過第三方管道捐款，並沒有辦法讓國際了解台灣的貢獻，無法提高台灣的能見度。陳時中回應說，政府捐款只是給予人道考量，而不是給予政治因素。他也說，若別人拒收，台灣也沒辦法，政府善意已盡。
今年世界衛生大會（WHA）台灣被拒於門外，但衛福部長陳時中仍率團參與場外活動。總統蔡英文日前接見WHA行動團時表示，雖然台灣沒辦法參加WHA，但仍然有決心為國際醫療作出貢獻，並宣布捐贈100萬美元給WHO以協助防治非洲伊波拉疫情。然而，WHA封殺台灣，政府還積極捐款引起外界非議，政府這麼做並不合理。
國民黨立委陳宜民質疑，政府要捐錢給WHO要透過什麼方式捐？他指出，早前台灣要捐錢給WHO時是透過第三方的管道捐款，有的捐款更捐不出去。在旁的官員回應說，在捐款的管道確實有點困難，之前台灣都是跟美國協商之後，透過美國的疾病管制組織（CDC）捐款給WHO，用的名字還是美國，不是中華民國。
陳宜民進一步說，既然都有這樣的苦難，為什麼政府還要堅持捐給WHO？陳時中說，捐款困難政府都了解，但基於人道考量，政府還是會盡一份心力。目前政府仍然與相關單位在接洽中，不確定是否會收款。他也指出，捐款是比較容易參與國際的方式，若要捐贈疫苗有嚴格的把關機制。
可是陳宜民反問，台灣就是要貢獻國際醫療，既然無法捐贈疫苗而是只能透過容易的捐款方式貢獻，真的能提高台灣的國際能見度嗎？陳時中並未正面回應，只允諾會嘗試努力。
陳時中稍早前接受媒體訪問時也說，政府捐款純粹站在人道、健康的議題上，若「用政治思考就變得很複雜」，至於若世衛拒收是否有損國家尊嚴？陳時中指出，政府不會忘這方面想，並且會透過「透過各種管道捐款，但如果人家不收，或捐不出去，那也是沒辦法的事情，我們善意已經盡了。」
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