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2月 07, 2019

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梅伊赴歐盟談判恐空手而返脫歐面臨4種可能

（法新社倫敦14日電）在布魯塞爾舉行的歐洲聯盟峰會讓英國首相梅伊對英國脫離歐盟的選項所剩無幾。27個歐盟成員國領導人已向梅伊充分表明，談判將近2年的脫歐協議草案沒有修改的餘地。

只有在英國明年3月29日正式退出歐盟後，雙方針對未來經濟關係展開協商的協議，才有重大修改的空間。

英國與歐盟結束46年關係的時間一分一秒倒數，以下是英國可能面臨的4個脫歐情境：

●有協議脫歐

這是英國政府和歐盟領導人理想的脫歐狀態，但卻不被英國國會所接受。

由於脫歐協議表決必然不會過關，梅伊（Theresa May）決定取消預定11日進行的表決。保守黨脫歐派之後對梅伊提出不信任投票，有超過1/3議員不支持她，政變以失敗告終。

梅伊誓言要在13、14日爭取歐盟讓步，但被惹惱的歐盟領導人要英國確定自己到底要什麼。

梅伊的政府打算重新推出完全相同的草案，且會在1月7日和1月21日之間某個時間點進行表決。

●無協議脫歐

這是如同世界末日的情境，恐引發英國經濟衰退，甚至明顯拖累歐盟經濟成長。

梅伊的脫歐協議原意為讓全球第5大經濟體英國和世界上最大單一市場歐盟之間的貿易規則，幾乎保持不變直至2020年底過渡期結束為止，

規則突然大改變將對幾乎每個經濟產業造成影響，英國日常用品價格可能也會飆漲。

雙方過去幾週被迫加強對英國恐失序脫歐的情況做準備。

英國商家開始囤積貨物，布魯塞爾則試圖找方法維持牽涉到倫敦大規模金融服務中心的業務自由流動。

●二次公投

英國人2016年6月公投，以52%對48%微小差距決定退出歐洲聯盟後，一直考慮辦第二次公投。英國並無法律阻止再次公投。

不過許多人質疑那麼做是否民主，而且為何第二次公投結果位階可高於第一次。二次公投仍可能出現分裂情況，民調顯示，英國全國就退出歐盟是否值得始終意見分歧。

●英國無須脫歐

英國似乎有兩個方法可續留歐盟。第一是再次公投出現留在歐盟的結果；第二是政府自行決定撤銷歐盟協定第50條，此條文明訂有關成員國退出歐盟的程序。

包括歐洲理事會主席圖斯克（Donald Tusk）和法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）等領導人過去一年裡都說過，他們歡迎英國返回歐盟。

不過，梅伊毫無改變心意的跡象。（譯者：陳昱婷、羅苑韶/核稿：陳政一）

吃這能放鬆安眠、穩血壓？營養師解答

【早安健康／林庭頡（營養師）】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號，當訊號過度釋放、受到異常干擾，或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。

例如近年逐漸被重視的帕金森氏症，即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。

GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長。

GABA有哪些好處

穩定血壓
促進睡眠
緩和情緒刺激造成的不安、緊張感

當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時，GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。

研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。

適用症狀／族群

常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族等
睡眠品質不佳者

富含GABA的天然好食

發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等

臨床研究／數據

幫助穩定血壓

2009年日本一項臨床人體實驗，針對80位具有高血壓的受試者做比較，一組給予富含GABA的球藻補充品（40毫克／天），另一組對照組則不服用，12周後結果顯示，服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。

改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示，由失眠患者口服100毫克GABA，結果顯示能幫助受試者更快入睡，平均縮短5分鐘以上的入睡時間。

保健品補充注意事項
若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉（L-Theanine），此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。

另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。

補充GABA保健品前，務必注意以下3點：

建議一日服用量250∼500毫克，市面上的產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
服用時間建議於睡前2∼3小時。
若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，欲開始使用GABA前請與醫師討論。

營養師重點提醒！
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎？
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質，對人體也有一些正面的幫助，但在劑量的使用還是須小心，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。

Q

失眠應該補充GABA嗎？

A 失眠的原因有很多種，市面上許多GABA產品都表示能助眠，但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別，釐清失眠的原因是否與營養因素有關，再請教專業人員是否要補充。

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作者簡介：林庭頡營養師，台北醫學大學保健營養學系。

參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.

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